Thứ Tư, 31 tháng 5, 2017

Cách làm sạch mụn, da sáng hồng bất ngờ nhờ nghệ vàng

Nghệ vàng là nguyên liệu có tác dụng làm lành mụn trứng cá và đem lại vẻ đẹp mịn màng và rạng ngời cho làn da.
Quá trình hoạt động hàng ngày, tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời khi tác động cùng với những tạp chất bị ứ đọng dưới lỗ chân lông làm sản sinh ra hắc tố da. Đó chính là các hắc tố melanin, chúng được hình thành do các tế bào bị tổn thương, tích tụ các tế bào chết làm xuất hiện những đốm đen.

Thậm chí chúng còn gây nên sự viêm nhiễm và làm xuất hiện mụn trứng cá mà hậu quả cuối cùng là để lại các vết thâm và sự tổn thương trên bề mặt da. Hiện tượng này đồng nghĩa với sự thiếu hụt collagen và elastin.

Trong khi đó, nghệ vàng có chứa một thành phần quan trọng là curcumin có tác dụng ức chế melanin và kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin. Không những thế, chúng cũng giúp tế bào da làm tăng sức kháng khuẩn và làm lành mụn trứng cá và giảm vết thâm.

Nếu bạn gặp phải sự hành hạ của mụn trứng cá thì không nên bỏ qua cách điều trị hiệu quả với bột nghệ vàng.




Bột nghệ vàng giúp làm lành mụn và da sáng hồng

Nguyên liệu

- Bột nghệ

- Mật ong

- Sữa tươi

- Dụng cụ kèm theo gồm bát và thìa.

Các bước làm mặt nạ trị mụn



Bước 1: Sử dụng 1 thìa bột nghệ cho vào bát sạch.




Bước 2: Chế thêm 1 thìa mật ong vào bát cùng với bột nghệ. Mật ong giúp tế bào da được tăng cường độ ẩm và tiêu diệt vi khuẩn giúp vết thương do mụn gây ra nhanh chóng được làm lành.



Bước 3: Bổ sung thêm 1 – 2 thìa sữa tươi. Đây là thành phần có tác dụng tăng cường dinh dưỡng giúp tế bào da phát triển mạnh mẽ.




Bước 4: Dùng thìa trộn đều tất cả các thành phần với nhau tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Độ lỏng hay đặc tùy theo nhu cầu sử dụng bạn có thể tăng hoặc giảm lượng sữa cho phù hợp.

Áp dụng mặt nạ điều trị mụn



- Trước hết, bạn cần loại bỏ hết các tạp chất và bụi bẩn trên bề mặt làn da với nước lạnh.

- Sử dụng một bàn chải mềm chấm nhẹ hỗn hợp và xoa lên vùng da đang cần được chăm sóc.

- Chờ trong 10 phút đủ để các thành phần thấm sâu vào tế bào da rồi rửa sạch với nước ấm.

Để bảo đảm cho tế bào da luôn phát triển khỏe mạnh và tăng tính chất làm lành da mụn và trở nên mịn màng, bạn nên áp dụng cách điều trị mụn 2 – 3 lần trong mỗi tuần.
Share:

Thứ Ba, 30 tháng 5, 2017

Uống nước ép khế chua kiểu này tóc bạc mấy cũng đen nhánh trở lại

 Uống nước ép khế chua kiểu này tóc bạc mấy cũng đen nhánh trở lại - giắt lưng ngay kẻo có lúc cần tới.

Triệu chứng của tóc bạc sớm:

- Mỏng tóc

- Mất màu tóc trước tuổi 35

- Tóc giòn, khô xơ

- Nhức đầu (nếu tóc bạc làkết quảcủa thiếu hụt dinh dưỡng hoặc mắc bệnh viêm xoang)

Tóc bạc sớm là một bệnh khó trị nhưng không nguy hiểm. Bạn có thể đến bác sĩ chuyên khoada liễuđể được điều trị. Việc chữa bệnh cần được duy trì trong thời gian dài. Trên lĩnh vực bổ dưỡng cho da và tóc thì cácsinh tốnhóm B (B1, B2, B5, B6, B12, PP, H), A, D, E, K đều được chỉ định. Riêngsinh tốB5 tạo nên coenzym A, góp phần tái tạo các biểu mô, bồi dưỡng lông, tóc, thường được dùng trị rụng tóc, khô tóc, dễ gãy, tóc bạc. Chất này có trong các thức ăn như men bia, gan, thịt, sữa, lòng đỏ trứng.Sinh tốA (có trong dầu gan cá, gan, lòng đỏ trứng, sữa, mật ong, cà chua, cà rốt) thường được dùng trịtóc khôvà dễ gãy, rụng tóc, tóc bạc sớm.



Trong khế chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa lão hoá da, tóc

Thông thường ngoài 40 mới xuất hiện tóc bạc do hắc tố melanin suy giảm, gốc tóc teo nhỏ, tóc lão hóa bạc đi và bắt đầu có hiện tượng rụng tóc.

Màu tóc đen óng mượt là biểu hiện của sức khỏe nhuận, tinh thần thoải mái, thể chất dồi dào. Tuy vậy nhiều người đang tuổi trẻ mà tóc đã điểm sương được gọi là chứng tóc bạc sớm.

Cách làm nước khế chua

Nguyên liệu:

- Khế chua chín 200 gram
Các chất xơ trong loại cây này sẽ giúp các khớp của bạn!Các chất xơ trong loại cây này sẽ giúp các khớp của bạn!Cô gái này kiếm được 12.000$ mỗi tuần. Tìm hiểu ngayCô gái này kiếm được 12.000$ mỗi tuần. Tìm hiểu ngayCủ nghệ giúp tôi hết đau…Củ nghệ giúp tôi hết đau…

- Nước dừa tươi 200 ml

- Mật ong

Cách làm:

- Rửa sạch khế, cho vào máy xaysinh tốxay nhuyễn

- Lọc lấy nước rồi trộn với nước dừa, thêm chút mật ong. Mỗi ngày uống 2 lần, sau 2 tuần sẽ cókết quảbất ngờ.
Share:

Thứ Hai, 29 tháng 5, 2017

Tắm bằng cám gạo, bột đậu đỏ, điều kỳ diệu đến sau một tháng

Mụn thường gây ra bởi các yếu tố bên ngoài mà chúng ta không ngờ tới. Hãy tìm hiểu nguyên nhân và đánh bay mụn trứng cá đáng ghét chào hè thôi nào các nàng!
Lưng và vai


Đeo ba lô thường xuyên và mặc quần áo thấm hút mồ hôi kém là những nguyên nhân không ngờ dẫn đến tình trạng mọc mụn trứng cá ở lưng và vai. Thức ăn chiên rán cũng làm nổi mụn và mẩn đỏ trên da. Để trị mụn, bạn chỉ cần trộn giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:2. Sau đó bôi dung dịch lên vùng da lưng và vai bị mụn, để khô 10 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Axit có trong giấm táo chống viêm, kháng khuẩn và cân bằng độ pH của da.
Ngực


Nguyên nhân phổ biến nhất gây mụn trứng cá trên ngực là do bạn dị ứng với bột giặt và sữa tắm. Tiêu thụ đồ uống lạnh, gia vị cay nóng và hải sản cũng khiến da bị kích thích và dễ mọc mụn hơn.
Trộn 1 thìa baking soda với 3 thìa nước và nhẹ nhàng massage hỗn hợp lên da ngực trong 15 phút. Rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2 lần mỗi tuần da bạn sẽ mềm và mịn hơn trông thấy.
Cổ


Mặc đồ quá chật là một trong những tác nhân khiến da bị bí bách, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây ra mụn. Chất hóa học có trong các sản phẩm như dầu gội, kem xả,... làm bạn dễ bị dị ứng, ngứa ngáy, và nổi mụn. Đồ ngọt cũng làm dư thừa dầu trên da, tắc lỗ chân lông và mọc mụn.
Bạn hãy dùng miếng bông thấm ướt nước cốt chanh (hoặc pha loãng nước cốt chanh vào nước) và thoa trực tiếp lên vùng cổ bị mụn. Để nguyên trong 10 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
Cánh tay


Những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá ở cánh tay là do hệ thống tiêu hóa của cơ thể có vấn đề hay dị ứng với chất tẩy rửa và thuốc kháng sinh. Thường xuyên tiếp xúc với đồ vật trong hồ bơi, phòng tắm hơi, phòng tập thể dục cũng rất dễ khiến bị bị nổi mụn ở cánh tay.
Để có cánh tay mịn màng và săn chắc, bạn hãy cắt khoai tây và chà xát lên vùng cánh tay trong 30 phút. Rồi làm sạch da bằng nước ấm.
Chân


Vệ sinh kém và mặc quần quá chật là những lý do phổ biến gây mụn ở chân. Cạo lông cũng khiến da dễ bị ngứa và nổi mụn. Thêm 5-6 giọt tinh dầu cây trà vào sữa tắm và tắm như bình thường bạn sẽ không còn khó chịu với những nốt mụn đáng ghét ở chân nữa.
Share:

Thứ Bảy, 27 tháng 5, 2017

Chế biến chanh theo cách dưới đây, giảm ngay 10kg chẳng có gì khó

Cứ phải ăn kiêng, tập luyện vất vả làm gì, chỉ cần dùng chanh như thế này bạn có thể giảm ngay 10kg trong 2 tuần.
Chanh không còn xa lạ gì với chị em trong công cuộc làm đẹp nữa. Không chỉ được dùng để dưỡng mịn da mặt, làm sáng da toàn thân, trị mụn và xóa mờ vết thâm, chanh có tác dụng giảm cân hiệu quả vô cùng. Bạn thậm chí có thể giảm được 10kg trong vòng 2 tuần nếu áp dụng theo công thức dưới đây.


Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 8 quả chanh tươi.

- 3 quả cam vàng to.

- 6 thìa mật ong nguyên chất.

- 1l nước.

- Lọ đựng, rây lọc, nồi, thìa khuấy.



Trong chanh và cam rất giàu vitamin C và axit, 2 chất này có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, giúp thu nhỏ vòng eo và giảm cân đáng kể. Khi kết hợp với mật ong sẽ hạn chế khả năng thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

- Chanh, cam sau khi mua về đem rửa sạch với nước muối pha loãng để loại bỏ các hóa chất. Rồi thái cam, chanh thành những lát mỏng.


- Sau đó bạn để cam chanh đã thái lát vào nồi, đổ nước xấm xấp (nước bằng miệng cam, chanh), đặt lên bếp đun. Đến khi nước sôi bạn vặn nhỏ lửa, đun riu riu thêm 10 phút nữa để các tinh chất có trong cam, chanh ngấm ra nước.

- Tắt bếp đợi đến khi nước nguội bớt thì dùng rây lọc lọc lấy phần nước.



- Cho mật ong vào, khuấy đều lên và cho nước vào lọ và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng hàng ngày.

Cách sử dụng:

- Số nước trên bạn đem chia làm 3 phần để uống 3 lần/ngày.

- Mỗi lần bạn uống 1 cốc 200ml, uống trước bữa ăn 30 - 60 phút.



- Cứ uống liên tục như vậy trong 2 tuần, bạn sẽ giật mình khi nhảy lên cân đấy nhé.


Một số lưu ý khi áp dụng công thức này:

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như bia, rượu, đồ uống có cồn.

- Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều hoa quả, rau xanh.


- Vận động nhẹ nhàng 30 phút hàng ngày.

- Đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ và uống từ 1,5l - 2l nước mỗi ngày.
Share:

Thứ Năm, 25 tháng 5, 2017

Sau tất cả đây là 6 bí kíp giúp bạn có những bức ảnh ngàn like trên mạng xã hội

Không phải ai cũng có khuôn mặt ăn hình và có những bức ảnh vừa ý. Những mẹo dưới đây phần nào giúp bạn có những bức ảnh ảo hơn, áp dụng ngay nhé.
1. Lớp nền mịn màng

Lớp kem nền mịn màng là yếu tố quan trọng nhất để bạn có được một bức ảnh đẹp. Lớp nền khi lên ảnh trông da bạn căng mịn, trắng không tì vết.



Lớp nền giữ được độ trong trẻo mịn màng phụ thuộc chính vào độ khỏe và sạch mịn của da. Tẩy tế bào chết và giữ ẩm bằng cách uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp lớp trang điểm của bạn mịn hơn.

2. Phong cách trang điểm matte (lỳ)

Tuyệt đối không dùng các loại phấn phủ có nhũ, chúng sẽ khiến bạn "giừ" hơn cả chục tuổi khi lên hình đấy. Những loại phấn trang điểm màu lì (matte) hoặc không màu sẽ giúp bạn ăn ảnh và trông tự nhiên hơn.



3. Màu son đậm không thành vấn đề

Màu son đậm nhìn bên ngoài có vẻ hơi giừ nhưng khi lên ảnh khiến khuôn mặt của bạn trở nên lung linh hơn bao giờ hết. Bạn chỉ cần để ý một chút thôi, những cô nàng đánh son đậm luôn có những tấm hình long lanh và nổi bật giữa đám đông.



4. Đánh mắt thật nổi bật

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cũng là thần thái của một bức ảnh. Hãy tạo ấn tượng đặc biệt với đôi mắt. bằng cách dùng eyeliner, mascara đen và lông mi giả để mắt có chiều sâu cho cửa sổ tâm hồn nhé.



5. Tạo khối

Tạo khối xương gò má, mũi, viền hàm dưới hoặc bất kỳ điểm nào bạn muốn sẽ giúp khuôn mặt bạn rõ nét và ăn ảnh hơn.



6. Make-up hài hòa


Khi đã chọn đôi mắt là điểm nổi bật cho bức hình thì những điểm khác trên khuôn mặt nên được make-up tối giản để không bị “lòe loẹt” quá đà. Đừng tham quá, chỉ nên làm nổi bật 1 thứ trên mặt, nếu không tất cả trở thành công cốc đấy.



Hãy áp dụng và sẵn sàng để có ngay bức ảnh ngàn like nhé các cô gái. Chúc các bạn thành công!
Share:

Thứ Tư, 24 tháng 5, 2017

Bí quyết trị thâm quầng mắt hiệu quả giúp bạn trẻ hơn nhiều tuổi

 Là dấu hiệu tố cáo bạn thường xuyên thiếu ngủ, thức khuya, đang trong quá trình lão hóa hoặc hay đi ra nắng mà không che chắn… Thâm quầng mắt khiến các eva già đi nhiều so với tuổi thật, trông thiếu sức sống và giảm sắc đẹp.

Thông thường, khi bị thâm quầng mắt các chị em thường có tâm lý chủ quan, để nó tự biến mất. Thế nhưng, trên thực tế cho thấy phải rất lâu thâm quầng mắt mới tự hết đi, thậm chí có thể tồn tại trong thời gian dài và kéo theo tình trạng lão hóa nhanh chóng diễn ra. Do đó, bạn cần điều trị thâm quầng mắt từ sớm và tìm đúng phương pháp thích hợp.

Nếu muốn tiết kiệm nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả và độ an toàn cho vùng da nhạy cảm xung quanh mắt bạn có thể tham khảo các bí quyết sau đây:

Xua tan thâm quầng mắt nhanh chóng bằng dưa leo



Dưa leo trị thâm quầng mắt hiệu quả

Chuẩn bị:

- ½ quả dưa leo ướp lạnh

Cách làm:

1/ Vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn tẩy trang, rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt.

2/ Sau đó, thái dưa theo thành những lát mỏng và đắp lên vùng mắt.

3/ Nằm yên thư giãn trong 10 phút để chất dinh dưỡng từ dưa leo thẩm thấu hết vào da cũng như giúp mắt êm dịu, xua tan những mệt mỏi sau ngày dài làm việc, học tập căng thẳng.

4/ Cuối cùng gỡ dưa leo xuống và dùng ngón tay giữa massage nhẹ từ trong ra ngoài. Thực hiện 3 – 4 lần/tuần đến khi có được kết quả như ý.

Dưa leo nhiều nước và chứa hàng loạt vitamin, khoáng chất giúp nhanh chóng đánh bay thâm quầng mắt, nuôi dưỡng vùng da hư tổn trở nên trắng sáng, mịn màng, căng tràn sức sống.

Trị thâm quầng mắt và xóa nếp nhăn với cà chua



Cà chua giúp mắt hết thâm quầng

Chuẩn bị:

- ½ quả dưa cà chua ướp lạnh

Cách làm:

1/ Thái cà chua đã được ướp lạnh thành những lát mỏng

2/ Vệ sinh da mặt sạch sẽ, tẩy trang thật kỹ nếu trang điểm hoặc dùng kem chống nắng giúp chất dinh dưỡng dễ thẩm thấu vào da và phát huy công dụng một cách tối đa.

3/ Tiến hành đắp cà chua lên vùng mắt và nằm yên thư giãn.

4/ Khoảng 15 phút thì bạn gỡ cà chua xuống và massage nhẹ nhàng vùng mắt giúp kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn và góp phần hạn chế tình trạng thâm quầng mắt. Áp dụng thường xuyên 2 – 3 lần/tuần.

Cà chua rất giàu các vitamin như vitamin A, C, D, B1, B2 và các a xít hữu cơ, vì vậy không chỉ giúp dưỡng trắng da, làm mờ nếp nhăn, trẻ hóa da, trị mụn mà còn có tác dụng xóa tan quầng thâm mắt nhanh chóng. Hơn thế nữa, dùng cà chua bạn cũng không cần lo lắng vấn đề an toàn.

Thư giãn mắt và đánh bay thâm quầng cùng đá lạnh



Dùng đá lạnh là một phương pháp trị thâm quầng mắt tốt

Chuẩn bị:

- 2 viên đá lạnh

Cách làm:

1/ Vệ sinh da mặt sạch sẽ để chuẩn bị tốt nhất cho các bước tiếp theo

2/ Lấy 1 chiếc khăn mỏng cho đá lạnh vào và chà lên vùng da xung quanh mắt một cách nhẹ nhàng. Hoặc cũng có thể ngâm khăn trong nước lạnh và đắp khăn trực tiếp lên mắt.

3/ Để có tác dụng hiệu quả nhất và tránh những tổn thương cho khu vực nhạy cảm bạn chỉ nên làm trong 1 – 2 phút.

4/ Sử dụng phương pháp giảm thâm quầng mắt bằng đá lạnh mỗi ngày.

Nhiệt độ thấp của đá lạnh sẽ vừa giúp đánh bay thâm quầng, thư giãn mắt, vừa giảm bọng mỡ xuất hiện.

Chúc bạn thành công! 
Share:

Thứ Ba, 23 tháng 5, 2017

3 công thức dưỡng trắng da bằng sữa chua, cam & chanh

 Rất nhiều người phải trải qua những vất vả để có được làn da trắng sáng hoàn hảo. Trên thị trường cũng tràn ngập các sản phẩm kem dưỡng trắng da và sữa dưỡng ẩm và, những sản phẩm này cũng không hề rẻ chút nào.

Bạn có thể tiết kiệm cho mình thời gian và tiền của nhờ sử dụng những nguyên liệu tự nhiên giúp dưỡng trắng và sáng da với 3 cách dưỡng trắng da sau đây.

1. Sữa chua

Sữa chua, một sản phẩm từ sữa, có rất nhiều dưỡng chất tốt cho da. Ngoài ra, sữa chua còn chứa axit lactic có tính năng làm trắng da. Các biện pháp dưới đây phù hợp với mọi loại da..


Sữa chua

- Nhẹ nhàng thoa sữa chua lên da. Để khoảng vài phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Áp dụng phương pháp này hàng ngày trong vài tuần để cảm nhận sự thay đổi từ làn da của bạn.

- Trộn 1 muỗng canh sữa chua cùng nửa muỗng canh mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ. Để trong vòng 10-15 phút và sữa sạch với nước. Thực hiện hàng ngày để cải thiện làn da của bạn.

- Bạn cũng có thể thêm vài giọt nước cốt chanh tươi cùng một ít bộ yến mạch, trộn đều với sữa chua để có hỗn hợp sệt, rồi bôi hỗn hệt mặt nạ lên mặt. Phương pháp này dưỡng ẩm da và làm da mềm mịn hơn.

2. Cam

Thành phần quan trọng nhất trong việc chăm sóc da chính là vitamin C, chứa rất nhiều trong cam tươi. Thêm nữa, nước cam có tính tẩy trắng, giúp làm trắng da. Sử dụng nước cam thường xuyên giúp cải thiện tình trạng da và giúp da mềm mại hơn. Để làm da sáng hơn, bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau..



Cam

- Trộn đều 2 muỗng canh nước cam tươi cùng 1 nhúm bột nghệ rồi thoa hỗn hợp lên mặt và cổ trước khi đi ngủ. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp cho vùng tay và chân. Rửa sạch sau 20 đến 30 phút. Áp dụng phương pháp này hàng ngày.

- Nghiền nhỏ vỏ cam khô, trộn 1 muỗng cỏ cam khô nghiền nhỏ với 1 muỗng canh sữa chua. Thoa đều hỗn hợp này lên da và để trong vòng 15-20 phút. Sau đó, rửa sạch với nước. Phương pháp này giúp làm mờ các vết nám và đốm mờ trên mặt. Chỉ thực hiện 1 đến 2 lần mỗi tuần.

3. Chanh

Đặc tính axit trong chanh có tác dụng tẩy trắng và vitamin C trong chanh, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới. Hơn nữa, chanh có chất chống oxy hóa rất hữu ích cho da.



- Dùng bông gòn thấm nước chanh tươi và thoa trực tiếp lên da mặt. Bạn cũng có thể dùng lát chanh tươi để xoa lên vùng da có vấn đề và để nước cốt chanh làm ướt da. Để trong vòng nửa tiếng đồng hồ rồi rửa mặt bằng nước sạch. Thực hiện phương pháp này mỗi ngày giúp da trắng sáng hơn và tránh việc hình thành các vết sẹo trên da mặt.

- Trộn 3 muỗng canh nước cốt chanh tươi và 1 muỗng canh bột nghệ. Thoa hỗn hợp lên da và để trong vòng nửa tiếng đồng hồ. Rửa sạch bằng nước. Thực hiện hàng ngày.

- Trộn đều nước cốt chanh, sữa bột và mật ong theo tỉ lệ 1:1:1. Thoa hỗn hợp lên da và để trong vòng 15-20 phút trước khi rửa sạch. Thực hiện hàng ngày hoặc cách ngày.

Lưu ý: Khi áp dụng những cách dưỡng trắng da trên, hãy chắc rằng bạn không có một vết thương hở nào trên da. Chất axit trong nước cốt chanh có thể làm cho vết thương trở nên tệ hơn. Nước chanh cũng không thích hợp với da nhạy cảm hoặc nếu bạn dị ứng với chanh. 
Share:

Thứ Hai, 22 tháng 5, 2017

Bạn sẽ không bao giờ biết được điều gì xảy ra với cơ thể khi tập thể dục 30 phút mỗi ngày nếu không đọc bài viết này

Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng 30 phút tập thể dục hàng ngày là đủ để bạn khỏe mạnh và giữ được vóc dáng cân đối.
Chắc hẳn, với nhiều người thì đó là tất cả những gì mong muốn từ việc tập thể dục. Nhưng bạn có biết khỏe mạnh ở đây là như thế nào và tại sao tập thể dục lại làm được việc đó?

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scandinavian Journal of Public Health, đã đưa ra kết luận rằng những người tập thể dục 30 phút/ngày có thể giảm cân nhiều hơn 30% so với những người tập hàng giờ đồng hồ. Đó là bởi vì việc tập luyện cả giờ có thể khiến bạn mệt mỏi, chán nản và không kiên trì.

Trong cuộc nghiên cứu này, 60 người đàn ông Đan Mạch bị thừa cân nhưng khỏe mạnh được theo dõi trong 13 tuần. Một nửa trong số họ được yêu cầu thực hiện các bài tập vận động liên tục trong 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi xe đạp... trong khi một nửa còn lại cần thực hiện đầy đủ 1 giờ. Kết quả, những người tập trong 30 phút giảm được 3,6kg, còn những người tập trong 1 giờ chỉ giảm được 2,7kg.

Tiến sĩ Astrid Jespersen, một trong những tác giả của nghiên cứu, cho biết phát hiện này có thể giúp khuyến khích những người bình thường đấu tranh để dành thời gian tập thể dục.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về những thứ xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn tập thể dục 30 phút mỗi ngày.







Xem thêm thông tin:
Share:

Thứ Bảy, 20 tháng 5, 2017

Thích thú vì công thức làm đẹp, dưỡng trắng da an toàn từ củ khoai lang góc bếp

 Dùng khoai lang theo cách này sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, sạch mụn, hết thâm mà cô gái nào cũng ao ước.

Thành phần của khoai lang có chứa nhiều tinh bột, protein, chất xơ, axit amin, cùng vitamin A, B6, C và lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, magie, sắt,… Đồng thời các chất chống oxy hóa trong khoai lang giúp nuôi dưỡng da, tăng độ đàn hồi, căng da, làm mịn các nếp nhăn và đặc biệt se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Vì vậy, mặt nạ khoai lang cũng là phương pháp dưỡng da tự nhiên, an toàn tại nhà được nhiều bạn gái lựa chọn nhất:

Cách 1:  Dưỡng trắng da bằng khoai lang + mật ong + nước cốt chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1/2 củ khoai lang đã luộc chín

- 1 thìa mật ong

- 1/2 thìa nước cốt chanh



Cách làm:

- Khoai lang sau khi luộc chín đem bóc bỏ vỏ, cắt khoai thành những khúc nhỏ rồi cho vào bát dùng thìa nghiền nát.


- Cho mật ong và nước cốt chanh đã chuẩn bị vào bát khoai, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng 3-5 phút.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20-25 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào các tế bào.

- Sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh và lấy viên đá lạnh chà nhẹ lên mặt để lỗ chân lông thu nhỏ lại.

- Thoa một lớp toner để kết thúc quá trình.

- Công thức này bạn áp dụng 2 lần/tuần nhé.

Cách 2: Làm trắng da bằng nước ép khoai lang

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ khoai lang to

- 100ml nước

- Máy xay sinh tố, rây lọc, bát


Cách làm:

- Khoai lang sau khi mua về, bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy xay xay nhuyễn với 100ml nước.

- Dùng rây lọc lọc bỏ bã, thu lấy phần nước ép cho ra bát và sử dụng.


Cách sử dụng:

- Sau khi tắm sạch sẽ bằng sữa tắm và nước ấm, bạn thoa nước ép khoai lang đều lên cơ thể.

- Dùng tay massage nhẹ nhàng từ 1 đến 3 phút, để các dưỡng chất phát huy tác dụng dưỡng trắng một cách triệt để nhất rồi lưu lại hỗn hợp thêm 15 phút.

- Cuối cùng bạn tắm lại cơ thể bằng nước ấm để kết thúc quá trình.

- Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần, da bạn sẽ trắng hồng như gái 18 mà chẳng chút khó khăn.

Chúc các bạn thành công! 
Share:

Thứ Sáu, 19 tháng 5, 2017

Điểm qua 5 xu hướng nail 'khuynh đảo' mùa hè năm nay và chọn cho mình mẫu móng cực chất thôi nào!

- Hè tới bạn không thể bỏ qua những mẫu nail “hót hòn họt” này
Sơn móng tay “ửng hồng”

Đây là một trong những kiểu móng tay khuấy đảo xu hướng làm đẹp hè 2017. Màu sơn móng tay này tựa như đôi má ửng hồng thẹn thùng của thiếu nữ vậy. Tông màu nude kết hợp với màu hông san hô khiến đôi bàn tay của bạn trở nên nổi bật và quyến rũ. Mẫu sơn móng tay là sự lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng dịu dàng, nữ tính.

Móng tay đồ họa hình tròn

Móng tay họa tiết, đồ họa hình tròn đang rất thịnh hành và được khá nhiều bạn trẻ lựa chọn. Bạn có thể sử dụng gam màu nổi bật và nhấn nhà bằng họa tiết hình tròn nhỏ xinh, đẹp mắt. Kiểu nail này phù hợp với cô nàng cá tính, sành điệu, thích khám phá cái mới lạ và sự độc đáo.

Móng tay chữ nguệch ngoạc



Những họa tiết vẽ tay nguệch ngoạc đơn giản mà lại đẹp lạ lung cho cô nàng điệu đà. Mẫu móng tay này mang lại vẻ đẹp mới cho đôi bàn tay của bạn.

Móng tay hiệu ứng Gradient những năm 80



Móng tay có hiệu ứng loang màu (gradient) đã quay trở lại và gây sốt trong thời gian gần đây. Sơn móng kiểu gradient thu hút ánh nhìn và tạo phong cách sắc màu cá tính cho bạn mỗi khi xuất hiện. Bạn chỉ cần phủ 2-3 màu sơn móng tay khác nhau, sử dụng miếng bọt biển là đã có bộ móng xinh lung linh rồi.

Móng tay kẻ ngang nhiều màu



Móng tay kẻ ngang là sự lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng yêu thích phong cách đơn giản. Những đường kẻ ngang nhiều màu giúp vẻ ngoài của bạn trở nên cực kì sành điệu, cá tính và hiện đại.
Share:

Thứ Năm, 18 tháng 5, 2017

Da khô nẻ trở nên mịn màng trong một nốt nhạc

Thời tiết hanh khô khiến da dễ bị khô và nứt nẻ. Tham khảo ngay 6 mẹo "chữa cháy" cho làn da trở nên mịn màng ngay tức khắc.
Muốn làn da căng mịn và sáng khỏe, điều quan trọng nhất là bạn phải dưỡng ẩm kịp thời và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho da.

Đắp mặt nạ cà chua

Cà chua cắt lát, đắp lên da 3-5 phút rồi rửa sạch.

 



Đắp mặt nạ quả bơ

Phần thịt của quả bơ dằm nát, đắp lên mặt 3-5 phút rồi rửa sạch. 




Đắp mặt nạ trà túi lọc

Nhúng ướt túi trả rồi đắp lên da 3-5 phút, rửa sạch.  




Thoa sữa lên da trước khi rửa mặt

Bôi sữa lên da vài phút rồi rửa sạch với sữa rửa mặt.  




Đắp bông thắm toner

Đổ toner lên bông, đắp vào vùng da khô trong 3 phút.



Mặt nạ... bánh tráng (bánh đa nem):

Ít ai biết rằng loại bánh làm từ gạo là một trong những mặt nạ dưỡng da tuyệt vời. Bạn có thể nhúng ướt bánh với chè xanh, sữa, nước gạo rồi đắp như mặt nạ thông thường.
Da kho ne tro nen min mang trong mot not nhac
Share:

Thứ Ba, 16 tháng 5, 2017

Các bước chữa móng ố vàng nhanh chóng trong 1 tuần

Do sơn móng thường xuyên nên móng hay bị ố vàng và chính vì vậy các nàng phải sơn nhiều hơn nữa để che đi. Thế nhưng điều này không hề tốt và những lúc đó, bạn cần tạm ngưng để dưỡng móng.

Bước 1: Ngay khi móng có dấu hiệu ố vàng thì nên ngừng sơn móng tay một thời gian khoảng 1-2 tuần.



Bước 2: Sau khi rửa tay hãy lấy một miếng chanh chà xát lên móng tay trong vòng vài phút rồi rửa sạch.



Bước 3: Trong lúc ngồi xem ti vi hãy chuẩn bị 1 chén nhỏ, cho vào đó 1 lượng dầu olive rồi ngâm ngập móng. Để trong vòng 10 phút thì bỏ ra rửa sạch lại bằng xà bông



Bước 4: Khi đánh răng, tiện tay lấy thêm 1 ít kem rồi dùng bàn chải chà nhẹ lên đầu móng. Kem đánh răng vẫn được dùng để làm trắng răng thì cũng có tác dụng tương tự với móng tay.



Bước 5: Trước khi đi ngủ, khi bôi lotion thì cũng đừng quên kem dưỡng móng. Thoa kem dưỡng lên đều các móng. Ngủ qua đêm rồi sáng rửa sạch và thực hiện lại bước 4.


Bước 6: Cuối tuần, tẩy tế bào chết cho tay và dùng chính hỗn hợp tẩy tế bào chết là: baking soda và nước cốt chanh, dùng bông tẩy trang chà lên móng.


Share:

Bài đăng phổ biến

Copyright © Nâng mũi cấu trúc